אחרי לילה עם מעט שינה אוכלים יותר!
יותר רעבים לפחמימות ומתוקים.
קשה לעצור את האכילה כי אתם עייפים.
הקפידו על שינה כדי להצלח באכילה. 

 

 
 
 
 
 
 recent_title.png
טיפים בתזונת ילדים

טיפים בתזונת ילדים

טיפים בתזונת לילדים והורים שהתפרסמו בפינתי הקבוע בפייסבוק
מסטיקים- כל המיתוסים והשאלות

מסטיקים- כל המיתוסים והשאלות

האם מסטיק טוב לשיניים? האם עוזר לדיאטה? האם עלול לפגוע בבריאות ובתפקוד מערכת העיכול?
כל מה שרציתם לדעת על טחינה גולמית וחלווה

כל מה שרציתם לדעת על טחינה גולמית וחלווה

מה היתרונות הבריאותיים? מה ההבדל בין טחינה גולמית "טבעית" ל"מלאה". על מה להסתכל בעת הקניה?
הרגלי אכילה נכונים בגינת המשחקים

הרגלי אכילה נכונים בגינת המשחקים

מה נכון לאכול כאשר יוצאים לבילוי עם הקטנים בגינת המשחקים? מה להביא מהבית? ירקות? פירות חתוכים? האם נכון לאפשר קניה במכולת הצמודה?
איך להתכונן נכון שבוע לפני המרתון?

איך להתכונן נכון שבוע לפני המרתון?

הכנה תזונתית נכונה ליום המרתון מתחילה שבוע מראש! מה אוכלים? האם לרוקן פחמימות ואז להעמיס פחמימות? האם רק מעמיסים פחמימות? ממה נמנעים?
שוקו- משקה הבריאות והספורט!

שוקו- משקה הבריאות והספורט!

שוקו על בסיס חלב הוא משקה אהוב במיוחד. לאחרונה המחקרים מראים כי שיש לשוקו גם הרבה יתרונות בריאותיים וספורטיביים. מה הם?
רוצה להצליח בדיאטה? לך לישון!

רוצה להצליח בדיאטה? לך לישון!

כדי להצליח בדיאטה לא מספיק לספורט קלוריות ולאוכל מעט, חייבים שינה טובה בלילה! למה?
חסר ברזל- מה זה אומר?

חסר ברזל- מה זה אומר?

ברזל הוא מינרל חשוב מאד בגוף. כאשר נוצר חסר ברזל, זה עלול לגרום לתופעות לוואי רבות. מה הסיבות? מי נמצא בסיכון? מה חשוב לאכול כדי לקבל ברזל בתזונה?
הבדלים בין גברים לנשים בהכנה לתחרות- מה אוכלים?

הבדלים בין גברים לנשים בהכנה לתחרות- מה אוכלים?

גברים ונשים צריכים לאכול שונה לפני תחרויות כדי להגיע לתוצאות טובות. עד כמה שזה נשמע מפתיע, נשים צריכות הרבה יותר...
איך לאכול ב"אימון כפול"?

איך לאכול ב"אימון כפול"?

אימון כפול מאד מבלבל מההיבט של ההמלצות התזונתיות: מתי ומה צריך לאכול בין האימונים? (אם בכלל?) מתי מתחיל "חלון...
buttom.jpg