רוצים להרגיש רזים בבוקר?
הפחיתו את הכמות שאתם אוכלים בלילה.
החליטו שלא אוכלים אחרי ארוחת הערב שום דבר!
למרות ההנאה שבאכילה מאוחר, זה פוגע בדיאטה! 

 

 
 
 
 
 
אבוקדו- המלך של החורף!

אבוקדו- המלך של החורף!

אבוקדו נחשב לאחד המאכלים הכי בריאים העשירים בשומנים בריאים! מה זה אומר?
התפוז כבר כאן!

התפוז כבר כאן!

מה הם היתרונות התזונתיים והבריאותים של התפוז? יש הרבה וזה הזמן לקרוא ולהנות מהטעם הנהדר של התפוז.
כל מה שרצית לדעת על טחינה גולמית וחלווה

כל מה שרצית לדעת על טחינה גולמית וחלווה

מה היתרונות הבריאותיים? מה ההבדל בין טחינה גולמית טבעית לבין מלאה? על מה להסתכל לפני שקונים?
הקלוריות של יום העצמאות: 5 ארוחות לדוגמה

הקלוריות של יום העצמאות: 5 ארוחות לדוגמה

יום העצמאות הוא חג למדינה, אך כמה קלוריות מסתתרות בכל ביס באורחה? הדיאטנית ג'והנה ויינברג בדקה בשלביכם 5 ארוחות לדוגמה.
שווה טעימה- חדש על המדף!!! אפריל 2011

שווה טעימה- חדש על המדף!!! אפריל 2011

3 מוצרים חדשים שעלו על המדף בחודש אפריל: פסטרמה, קורנפלקס ללא גלוטן וגבינת לבנה חדשה דלת שומן. בדקתי ואהבתי!
לחם קל- עבודה בעיניים!?

לחם קל- עבודה בעיניים!?

מה זה לחם קל? האם זו עבודה בעיניים? האם זה טוב לדיאטה? האם שווה לשלב בתפריט או לאכול לחם מלא רגיל?
איפה יש ברזל? ויטמין A? לא להתבלבל בגלל הצבע האדום!!!

איפה יש ברזל? ויטמין A? לא להתבלבל בגלל הצבע האדום!!!

מזון מן החי שצבעו אדום (בשר בקר) מכיל הרבה ברזל וטוב למניעת אנמיה. האם גם במזון אדום בן הצומח יש הרבה ברזל או שאולי זה מיתוס?
חטיף אנרגיה- הנאה או הונאה?

חטיף אנרגיה- הנאה או הונאה?

מה זה חטיף אנרגיה? האם כל וופף באריזה צבעונית עם ציורים של ספורט הוא חטיף אנרגיה? איך לבחור נכון וממה להיזהר.
איך שורפים קלוריות בזמן האוכלים?

איך שורפים קלוריות בזמן האוכלים?

האם אפשר לשרוף קלוריות בזמן האוכל? האם אפשר לעלות את חילוף החומרים על ידי שינויים בתזונה ולא רק על ידי ספורט? כל הטיפים והעצות בכתבה הבאה
רימונים- בריאות רבה כל השנה

רימונים- בריאות רבה כל השנה

הרימון הוא אחד הפירות הבריאים ביותר וחלק בלתי נפרד מראש השנה ומצוות החג. להוריד כולסטרול, לשמור על הלב- קחו רימון ותרגישו בהבדל!
פופקורן- הסרט הוא רק תירוץ

פופקורן- הסרט הוא רק תירוץ

הפופקורן השתלט על הרגלי הנשנוש בכל צפייה בסרט, גם במסגרת הביתית-חברתית ואף במסגרת המצומצמת, והרומנטית. כבר לא צריך להזמין אורחים כדי לשכור סרט טוב ולהכין הר של פופקורן....
ריבה- טוב או רע?

ריבה- טוב או רע?

איך מכינים ריבה ואיך היא נשמרת כל כך הרבה זמן בלי להתקלקל? הכל על הפרי, הסוכר והריבה המתוקה שיכולה להעלות חיוך של הנאה בכל עונות השנה.
גלידות- חידושים והמצאות מפתיעות

גלידות- חידושים והמצאות מפתיעות

האם גלידה היא מוצר מזון בריא? האם יש הבדלים בין סוגים הגלידות השונות מבחינת הקלוריות, השומן, הערכים התזונתיים? מה החידושים בתחום?
מסטיקים- כל המיתוסים והשאלות

מסטיקים- כל המיתוסים והשאלות

האם מסטיק טוב לבריאות השיניים? האם מסטיק עוזר לדיאטה? האם עלול לפגוע בבריאות ובתפקוד מערכת העיכול? כל התשובות לשאלות החשובות ולמיתוסים על מסטיקים בכתבה הבאה.

תזונה ומאכלים - מאמרים

10 הטיפים לאכול סופגניה בחנוכה בלי רגשות אשמה (ובלי להשמין...)

10 הטיפים לאכול סופגניה בחנוכה בלי רגשות אשמה (ובלי להשמין...)

סופגניה היא חלק בלתי נפרד מהנאות חג החנוכה אבל איך אפשר לאכול סופגניה בלי לסיים את החג עם 2-3 ק"ג עודפים?
תזונת חורף, טיפים שימושיים

תזונת חורף, טיפים שימושיים

הרבה אנשים עולים במשקל בחורף. הסיבה היא שינויים בהרגלי האכילה, מה עושים? איך בחורף הזה לא עולים במשקל ועדין מצליחים להיות שבעים?
שווה טעימה: שמן אבוקדו

שווה טעימה: שמן אבוקדו

שמן אבוקדו הוא שמן חדש תוצרת כחול לבן, בעל יתרונות תזונתיים רבים ומרשימים (אפילו יותר משמן הזית!!!). אכן, שווה טעימה!
שוקו- משקה בריאות וספורט

שוקו- משקה בריאות וספורט

מחקרים אחרונים מראים שלשוקו יש יתרונות בריאותיים רבים והוא אף מומלץ לספורטאים כ"משקה התאוששות" לאחר אימונים.
פטרוזיליה

פטרוזיליה

הפטרוזיליה נראת לנו כמו עוד תבלין לסלט, אך בפועל יש לה יתרונות בריאותים רבים שחבל לפספס. מה כדאי לדעת על העלים הירוקים שמקשטים לנו כל כך הרבה מאכלים?
ענבים- פרי קייץ מתוק וטעים אך לא להגזים

ענבים- פרי קייץ מתוק וטעים אך לא להגזים

הענבים מסמלים עבור רבים מאיתנו את ימי הקיץ הרטובים (ים, ברכה וגם סתם זעה..), אך רבים נמנעים בגלל ריכוזי הסוכר הגבוהים. מה עושים? האם יש בכלל יתרונות בריאותים?
שווה טעימה: לדרג את הסלט עם "חוות תקוע"

שווה טעימה: לדרג את הסלט עם "חוות תקוע"

הבעיה: מתחילים להשתעמם מאותם סלטים, ירקות חתוכים, תבשילי ירקות ואפילו המרקים קצת משעממים??? מה עושים? אני גיליתי את מוצרי המזון של "חוות תקוע" לגיוון ושדרוג הארוחה.
אבטיח- מלך העונה החמה!!!

אבטיח- מלך העונה החמה!!!

האבטיח הוא אחד הפירות המסמלים, יותר מכל, את הקיץ הישראלי (החם והדביק אך מתוק בזכות האבטיח...). הגיע הזמן לתת לאבטיח, מלך עונת הקיץ, את הכבוד המגיע לו.
לכבוד חג שבועות- תנו כבוד לגבינה הבולגרית!!!

לכבוד חג שבועות- תנו כבוד לגבינה הבולגרית!!!

הפעם לא נדבר על עוגת הגבינה של שבועות אלא על הגבינה הבולגרית שהיא אחת הגבינות הפופולאריות ביותר. היא חשובה מאד מבחינה תזונתית ומהווה מקור עשיר לאספקת חלבון וסידן.
חלב- לשבור את המיתוסים!!!

חלב- לשבור את המיתוסים!!!

חלב טוב לגוף או שחלב רע לבריאות? מה נכון? האם הוא מזון קריטי בתזונה היומית או גורם מרכזי לתחלואה ותופעות לוואי? כל האמת על המיתוסים הנפוצים.
שווה טעימה: קונפיטורות "תומר" הפרי כבר בפנים

שווה טעימה: קונפיטורות "תומר" הפרי כבר בפנים

ריבה טובה היא משימה לא קלה למוצא. הפעם מצאתי משהו ששווה למרוח על הפרוסה.
שווה טעימה: סלט חומוס של "מעדני מיקי" באמת טעים!

שווה טעימה: סלט חומוס של "מעדני מיקי" באמת טעים!

החומוס המזרחי של "מעדני מיקי" טעים מאד עם ערכים תזונתיים המתאימים גם לדיאטה מאוזנת.
זרעי ציה- מזון מופלא!

זרעי צ'יה- מזון מופלא!

בחודשים האחרונים לא מפסיקים לדבר על מוצר חדש בתחום הבריאות והתזונה. מדובר בזרעי צ'יה, התופסים מקום של כבוד בתחום המזון הבריא. מה יש בו שהופך אותו ל"כוכב עליון"?
איך מחשבים קלוריות?

איך מחשבים קלוריות?

איך מחשבים כמה קלוריות יש במזון שאנו אוכלים? איך אפשר לחשב לבד ולבדוק אם היצרן באמת צודק? כמה קלוריות יש בכל דבר?
פשתן- סגולות בריאותיות

פשתן- סגולות בריאותיות

הפשתן מוכר למרבית האנשים מתחום תעשיות הטקסטיל, אך יתרונות הצמח לא מסתכמים רק ביצור בגדים ובדים למפות ווילונות.
אמרות סבתא בתחום התזונה- נכון או לא נכון?

אמרות סבתא בתחום התזונה- נכון או לא נכון?

האם כל מה שגדלנו עליו לאורך השנים הן רק "אמירות סבתא" או שיש גם אמת מאחורי ההנחיות וההצעות למזונות אותם חשוב לאכול? האם יש בסיס מדעי לאמירות או שמדובר במיתוסים?
דווקא באביב- תה ירוק!

דווקא באביב- תה ירוק!

אחת האפשרויות לשתייה מרעננת באביב ובקיץ היא התה הירוק. אומנם התה קשור אצלנו יותר למזג אויר סוער, אך אין כמו תה ירוק קר וצונן בימי הקיץ החמים.
יום העצמאות- חג השיפוד והמנגל!

יום העצמאות- חג השיפוד והמנגל!

יום העצמאות הוא החג הרשמי של השיפודים, הנפנופים והמנגל. לקראת יום הולדתה של המדינה זו הזדמנות טובה וחגיגית במיוחד, לתת מקום של כבוד לנושא הבשר על גווניו וסוגיו.
עם מה עדיף לטגן הביצה?

עם מה עדיף לטגן הביצה?

עם מה הכי בריא לטגן את הביצה? חמאה? מרגרינה או שמן? מה ההבדל בין סוגי השומן ואיך אפשר לא להפריז בכמות הקלוריות שמתווספות למחבת בעת הטיגון?
buttom.jpg