רוצים להרגיש רזים בבוקר?
הפחיתו את הכמות שאתם אוכלים בלילה.
החליטו שלא אוכלים אחרי ארוחת הערב שום דבר!
למרות ההנאה שבאכילה מאוחר, זה פוגע בדיאטה! 

 

 
 
 
 
 

נשים הריון ולידה - מאמרים

10 שאלות בתזונת ספורט בהריון

10 שאלות בתזונת ספורט בהריון

10 תשובות לשאלות נפוצות בתזונת ספורט ובתזונה בריאה בזמן הריון.
תזונה בהנקה

תזונה בהנקה

כמה קלוריות צריך להוסיף בהנקה? כמה צריך לשתות? איך להגיע לכמות הפחמימות, חלבונים ושמונים בעזרת התזונה?
פעילות גופנית בהריון

פעילות גופנית בהריון

האם מותר לעסוק בפעילות גופנית במהלך ההריון? מה מותר וממה מומלץ להימנע? האם יש צורך לשנות את תוכנית האימון או שאפשר להמשיך הכל כרגיל?
מזונות אסורים בהריון

מזונות אסורים בהריון

ממה צריך להימנע בזמן הריון? איזה מזונות מסוכנים לאם ולעובר?
ספורט בהריון- שאלות ותשובות

ספורט בהריון- שאלות ותשובות

האם מותר לעשות ספורט בהריון? מה אוסר ומה מותר? על מה צריך להקפיד והאם יש הנחיות מיוחדות?
תזונת ספורט בזמן הריון

תזונת ספורט בזמן הריון

האכילה בתקופת ההיריון מכוונת על ידי הגוף על מנת לתת תמכה טובה להתפתחות העובר. מה עושים כאשר משלבים ספורט בזמן ההריון? איך אוכלים בשביל השריר והעובר?
אמא טריה- עצות אכילה בבית קפה ומסעדה?

אמא טריה- עצות אכילה בבית קפה ומסעדה?

להיות אמא טריה זה ממש לא פשוט וזה לא משנה אם זה הילד הראשון או השלישי. הבעיה רק מחריפה כאשר רוצים לשבת בבית קפה ומסעדה. מה עושים? איך להזמין את הקפה?
תזונת נשים בספורט- ויטמינים ומינרלים

תזונת נשים בספורט- ויטמינים ומינרלים

האם יש צרכים תזונתיים מיוחדים עבור נשים שעוסקות בספורט? האם הפעילות הגופנית דורשת תשומת לב רבה יותר לאבות המזון? מה ההמלצות לנשים ספורטאיות?
buttom.jpg