אחרי לילה עם מעט שינה אוכלים יותר!
יותר רעבים לפחמימות ומתוקים.
קשה לעצור את האכילה כי אתם עייפים.
הקפידו על שינה כדי להצלח באכילה. 

 

 
 
 
 
 

דיאטות - מאמרים

שתית מים מרובה להצלחת הדיאטה

שתית מים מרובה להצלחת הדיאטה

האם שתיה רבה של מים חשובה להצלחת הדיאטה או עלולה להכשיל אותה? איך מים מעודדים שרפת שומן ומה הם 10 הכללים לשתיה נכונה?
רוצה להצליח בדיאטה? לך לישון!

רוצה להצליח בדיאטה? לך לישון!

חוסר שעות שינה עלול לגרום לשמנה ניכרת ולהרוס דיאטות רבות. למה זה קורה? מדוע כל כך חשוב לישון כדי לרדת במשקל?
איך לאכול קינוחים ולא להשמין?

איך לאכול קינוחים ולא להשמין?

קינוחים הם אחד המכשולים הכי גדולים של הדיאטה. איך נהנים אבל לא משמינים? מה עושים?
חייב שוקולד עכשו?!

חייב שוקולד עכשו?!

לפעמים מרגישים שחייבים לאכול משהו מותק או "לרדת על שוקולד". למה זה קורה? למה מרגישים שמאבדים שליטה?
ה"מנשנשים"- משמינים בלי להרגיש שאוכלים...

ה"מנשנשים"- משמינים בלי להרגיש שאוכלים...

אתם שומרים על תפריט מאוזן אך לא יורדים במשקל? מקפידים על שגרת אימונים אך עדין לא רואים תוצאות? אולי הבעיה שלכם היא הנשנושים?
"בטן נפוחה" לעומת "השמנה ביטנית" – לא בהכרח אותו הדבר!!!

"בטן נפוחה" לעומת "השמנה ביטנית" – לא בהכרח אותו הדבר!!!

מתי היקף הבטן עולה וזה לא בהכרח השמנה? מה עושים כאשר הבטן נפוחה? מה ההיקף המסוכן מבחינה בריאותית של הבטן?
10 טריקים לאכול פחות

10 טריקים לאכול פחות

שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת מחייבת שמירה על כמות המזון הנאכלת בכל ארוחה. אחת הבעיות היא שאנו לא שמים לב לכמויות שאוכלים. יש טריקים לאכול פחות!
תפסיקו לספור קלוריות!

תפסיקו לספור קלוריות!

אם רוצים להצליח בדיאטה, התחילו להסתכל על מה אתם אוכלים ותפסיקו לספור קלוריות! מבולבלים? הכתבה בדיוק בשבילכם
עצלנות- מכשול מרכזי להצלחת הדיאטה

עצלנות- מכשול מרכזי להצלחת הדיאטה

הסכנה להצלחת הדיאטה מתחילה כאשר אנו מתעצלים לבצע את ההכנות הדרושות לשמירה על התפריט. מדוע העצלות פוגעת לנו בדיאטה?
דיאטה של מאכל אחד- יתרונות וחסרונות

דיאטה של מאכל אחד- יתרונות וחסרונות

דיאטת של מאכל אחד כל הזמן פופלריות כדי לרדת מהר במשקל. האם הן בריאות? האם הן עובדות? ממה צריך להיזהר ומתי אפשר לשלב אותן בדיאטה?
8 טיפים להיות יותר שבעים ולאכול פחות- שווה לנסות!

8 טיפים להיות יותר שבעים ולאכול פחות- שווה לנסות!

מה הם הטיפים החשובים שיעזרו לנו להרגיש יותר שבעים ולאכול פחות? מה היתרון ומה החיסרון של כל טיפ? הפעם באמת שווה לנסות!
רטבים- לא רק טעם, גם הרבה קלוריות...

רטבים- לא רק טעם, גם הרבה קלוריות...

האם רוטב יכול להיות חלק מדיאטה בריאה? האם אפשר לרדת במשקל ועדין לשלב רטבים שמנים ועשירים בטעמים? ממה להיזהר ואיך לתבל בצורה דלת קלוריות וטעימה?
"בעיות בזוגיות"- שילובים הורסים דיאטה!

"בעיות בזוגיות"- שילובים הורסים דיאטה!

לפעמים שילוב של שני מאכלים ביחד, מבלי להיות מודעים לכמות הקלוריות או אחוזי השומן הגבוהים המשולבים במנה, עלולים לגרום לנו להשמנה. מה הם 7 הצרופים הבעייתים?
6 הצעות איך לשבור את הדיאטה!!! כתבה באווירה מיוחדת לפורים...

6 הצעות איך לשבור את הדיאטה!!! כתבה באווירה מיוחדת לפורים...

איך אפשר לשבור את הדיאטה בצורה הכי ברורה ומידית? מה אפשר לאכול עם הכי הרבה קלוריות ובלי בכלל רגשות מצפון. כתבה באווירה אחרת במיוחד לחג פורים...
בטן שטוחה- בשביל הבריאות, לא רק לגינס! חלק א

בטן שטוחה- בשביל הבריאות, לא רק לג'ינס! חלק א'

כולם שואפים להגיע ל"בטן שטוחה" אך לא תמיד יודעים איך להגיע לתוצאות הרצויות. השילוב הנכון של ספורט ותזונה הוא הפיתרון הנכון שיחזיק לאורך זמן. חלק א'
בטן שטוחה- בשביל הבריאות, לא רק לגינס! חלק ב

בטן שטוחה- בשביל הבריאות, לא רק לג'ינס! חלק ב'

איך להוריד את כמות השומן באזור הבטן בעזרת תזונה? איזו דיאטה מתאימה והאם יש טיפים לאכול נכון ועדין להיות שבעים?
buttom.jpg