רוצים להרגיש רזים בבוקר?
הפחיתו את הכמות שאתם אוכלים בלילה.
החליטו שלא אוכלים אחרי ארוחת הערב שום דבר!
למרות ההנאה שבאכילה מאוחר, זה פוגע בדיאטה! 

 

 
 
 
 
 

תזונת ילדים ונוער - מאמרים

טיפים בתזונת ילדים

טיפים בתזונת ילדים

מדור חדש שמרכז בתוכו טיפים לילדים והורים שהתפרסמו בפינה הקבועה שלי בפייסבוק
איך להכין כריכים שווים לתיכוניסטים?

איך להכין כריכים שווים לתיכוניסטים?

לא קל להכין כריך לבני 16-18 שכל הזמן רוצים רק כריכים קנויים של בתי קפה ומסעדות. מה עושים? לומדים מהתפריט ומכינים בבית את הכריכים שהנערים אוהבים.
טיפים לארוחת עשר בבית הספר

טיפים לארוחת עשר בבית הספר

מה להכין בכריך לבית הספר? איזה ממרחים מומלצים ואיזה פחות? מה לגבי נקניקים? גבינות? ביצה? איך לשלב "מתוקים" בצורה בריאה?
הרגלי אכילה נכונים בגינת המשחקים

הרגלי אכילה נכונים בגינת המשחקים

מה נכון לאכול כאשר יוצאים לבילוי עם הקטנים בגינת המשחקים? מה להביא מהבית? ירקות? פירות חתוכים? האם נכון לאפשר קניה במכולת הצמודה?
12 הכללים לעליית מסת שריר לספורטאים צעירים

12 הכללים לעליית מסת שריר לספורטאים צעירים

עליה של מסת השריר היא לא דבר קל עבור ספורטאים צעירים הנמצאים בעומס אימונים. על מה חשוב להקפיד בתזונה?
דיאטה לילדים- איך עושים את זה?

דיאטה לילדים- איך עושים את זה?

איך מתמודדים עם עודף המשקל של הילד? איך יודעים אם זה הזמן הנכון לעשות שינוי תזונתי? איזה מסגרות לטיפול אפשר להציע לילד?
חסר ברזל- מה זה אומר?

חסר ברזל- מה זה אומר?

ברזל הוא מינרל חשוב מאד בגוף. כאשר נוצר חסר ברזל זה עלול לגרום לתופעות לוואי רבות. מה הסיבות? מי נמצא בסיכון? מה חשוב לאכול כדי לקבל ברזל בתזונה?
חסר ברזל בספורטאים צעירים- חלק א

חסר ברזל בספורטאים צעירים- חלק א'

מדוע הברזל חשוב בספורט? איך מאתרים חסר של ברזל ומה ההשפעה על הספורט? מדוע ספורטאים צעירים בסיכון?
חסר ברזל בספורטאים צעירים- חלק ב

חסר ברזל בספורטאים צעירים- חלק ב'

האם יכול להיות חסר בברזל גם ללא אנמיה? איך בעזרת התזונה אפשר להעלות את כמות הברזל בגוף? איפה נמצא ברזל במזון?
buttom.jpg