אחוזי שומן לספורטאים
אחוזי שומן לספורטאים קביעת אחוז השומן אצל ספורטאי מאפשרת לנו להבדיל בין שני מרכיבים חשובים: מסת השומן ומסת הגוף הרזה (הכוונה בעיקר למסת השריר בהקשר לספורטאים). קיים שוני מובהק באחוזי שומן, בין ספורטאים לבין אנשים שאנם מתאמנים ובין ענפי הספורט השונים. ניתן לחלק את מקצועות הספורט לשש קטגוריות לפי מאפייני הספורט והדרישה הטכנית. בכל תחום ספורט יש צורך באחוזי שומן שונים, המתאימים לאופי ענף הספורט. הקבוצות הן:
1. ענפי ספורט הדורשים מיומנות טכנית גבוהה: טניס, סקי אלפיני, גלישה במורד, גולף, קפיצה לרוחק.
2. ענפי ספורט עם דגש אסתטי בהם האסטטיקה מאד חשובה: ריקוד בלט, צלילה, התעמלות, פיתוח גוף.
3. ענפי ספורט עם קטגוריות משקל: הרמת משקולות, ג'ודו, קראטה, האבקות.
4. מקצועות סיבולת : חתירה, סקי נורדי - גלישה על שלג למרחקים ארוכים, שחיה, מרתון, אופניים, טריאתלון.
5. משחקי כדור: כדורסל, כדורגל, פוטבול.
6. מקצועות בהם הדגש על כוח מתפרץ: כדור ברזל, דיסקוס, ספרינט. בתוך כל קבוצה, יש לכל מקצוע את אחוזי השומן המומלצים עבורו, עם הבדלים ברורים בין נשים לגברים.
הערך המוצג בטבלה הוא ערך אידאלי ממוצע עבור כל תחום ספורט. עם זאת, לכל ספורטאי יש צורך להתאים את הטווח המומלץ עבורו לפי נתוניו האישיים. אחוז השומן המופיע בטבלה מיועד לתקופת תחרויות ולא בהכרח מתאים לאורך כל שנת הפעילות. לקביעת אחוז שומן אידיאלי אישי בספורט, יש להתיעץ עם דיאטן/נית ספורט המומחה בתחום הספורט בו עוסק הספורטאי.
הערה: הנתונים המופיעים לעיל הינם ערכים ממוצעים עבור ספורטאים מקצועיים תחרותיים ולא מתאימים לאוכלוסיה העוסקת בספורט בצורה חובבנית.