אחרי לילה עם מעט שינה אוכלים יותר!
יותר רעבים לפחמימות ומתוקים.
קשה לעצור את האכילה כי אתם עייפים.
הקפידו על שינה כדי להצלח באכילה. 

 

 
 
 
 
 
1.jpg
2.jpg
3.jpg
4.jpg

recent_title.png

מה לאכול אחרי אימון ב"חרם הקוטג"??????

רגילים לאכול קוטג' אחרי אימון? מה עושים כשיש חרם? האמת, יש הרבה אפשרויות אחרות לאוכל אחרי אימון, כל הדוגמאות בכתבה שהכנתי במיוחד בשבילכם שצעקתם "חרם חברתי" אך בכל זאת רוצים גוף חטוב ושרירי!

תזונת חורף, טיפים שימושיים

הרבה אנשים עולים במשקל בחורף. הסיבה היא שינויים בהרגלי האכילה, מה עושים? איך בחורף הזה לא עולים במשקל ועדין מצליחים להיות שבעים?

אבטיח- מלך העונה החמה!!!

האבטיח הוא אחד הפירות המסמלים, יותר מכל, את הקיץ הישראלי (החם והדביק אך מתוק בזכות האבטיח...).

מזונות בריאים לעור

העור הוא הרקמה הגדולה ביותר בגוף והשמירה עליו חשובה מכיוון שהוא מהווה את קו ההגנה הראשון של גופינו מפני זיהומים ופתוגנים.

שווה טעימה: לדרג את הסלט עם "חוות תקוע"

הבעיה: מתחילים להשתעמם מאותם סלטים, ירקות חתוכים, תבשילי ירקות ואפילו המרקים קצת משעממים??? מה עושים?

שאלות ותשובות

• תוספי חלבון- האם צריך כדי לבנות שרירים?

• מה עושים בפגישה הראשונה?

• למי מתאים יעוץ בתזונת ספורט?

• מה זה תזונת ספורט?

• האם מי שמתאמן חייב ליטול תוספי מזון?

• האם תזונת ספורט משתנה לפי ענפי הספורט?

• האם יש חבילת ייעוץ תזונה לרכישה מראש?

• כמה פגישות צריך בכל טיפול?

• מה חשיבות התזונה באימונים?

• האם אפשר להגיע רק למדוד אחוזי שומן?

• תזונת ספורט לעומת תזונה רגילה- מה ההבדלים?

• כל כמה זמן צריך להגיע לפגישה?

buttom.jpg