רוצים להרגיש רזים בבוקר?
הפחיתו את הכמות שאתם אוכלים בלילה.
החליטו שלא אוכלים אחרי ארוחת הערב שום דבר!
למרות ההנאה שבאכילה מאוחר, זה פוגע בדיאטה! 

 

 
 
 
 
 

 
 
 
יעוץ התזונה מתקיים בקליניקה בתל אביב, באוירה נעימה ומקצועית המאפשרת הכרות עם הרגלי התזונה והפעילות של כל אחד. היעוצים מיועדים לספורטאים מקצועים/חובבים אך גם לאנשים שלא מבצעים כרגע פעילות גופנית ורוצים להתמקד רק בתזונה. ההתמחות שלנו היא בהכנת ספורט...
 
 
 
 
 
מיועד לחברות, מסעדות וארגונים המחפשים יעוץ מקצועי בתחום התזונה, הבריאות והכושר הגופני. היעוץ כולל ליווי מקצועי תזונתי, פיתוח מוצרים חדשים, ליווי בהשקת מוצרים חדשים בארץ, המלצות לשינויים בריאותיים של תפריטים קיימים, הרצאות, סדנאות הרזיה, כתיבת חומ...
 
 

מתי תראו עליה במשקל מעודף קלוריות?


הגזמתם בקלוריות, היתה ארוחה משפחתית או אירוע גדול ואתם לחוצים לדעת מתי תראו עליה במשקל? מה אפשר לעשות כדי לקזז את הנזק ולא לעלות במשקל? אוכל? ספורט? כמה ימים צריך לקזז והאם בבוקר המחרת כבר נראה את השינוי במשקל?




מה זה חלבון איכותי לשרירים?


מה נחשב חלבון איכותי? מדוע חלבון מן החי נחשב יותר טוב? איך לשלב מזון צמחי כדי לספוג טוב את החלבון? האם חייבים תוספים כדי להשיג את החלבון הכי איכותי לבניית השרירים? כל התשובות לשאלות בסרטון הבא






המוקשים לדיאטה באכילת סלט


לפעמים אנו מרגישים מאד ב"דיאטה" כאשר אנו אוכלים סלט, אך לא שמים לב שבפועל הוא עשיר מאד בקלוריות. בירקות הרי אין הרבה קלוריות, אז איפה מסתתרים המוקשים שמקפיצים את אחוז השומן וכמות הקלוריות בסלט?





האם אתם קמים בבוקר רעבים או שבעים?


קשה לאכול בבוקר? לא מתחילים ללעוס לפני הצהרים? יכול להיות שהבעיה היא ה"זלילה" בערב לפני השינה? לפעמים אחד הסימנים שהדיאטה שאתם עושים באמת עובדת, היא "תחושת רעב נעימה" דווקא בבוקר. איך זה קורה? מה ההסבר?





איך להצליח להימנע מקינוח בסוף הארוחה?

חייבים קינוח בסוף הארוחה? לא מצליחים לוותר על משהו מתוק? יכול להיות שזה הרגל של שנים או שהבעיה בארוחה עצמה. לא להתיאש, יש דרך לשנות את התופעה ולהפחית את הפיכת הקינוח לעודפי שמן! איך עושים את זה?

הרצאה באנגלית: איך לאכול אחרי אימון

אכילה אחרי אימון חשובה מאד להתאוששות הגוף ובניית השרירים. ישנה חשיבות למתי אוכלים ומה ומאוכלים. האכילה חשובה גם עבור מערכת החיסון ובריאות הגוף. כל הכללים החשובים לאכילה אחרי אימון בהרצאה שעשיתי בפני קהל ספורטאים מקצוענים וחובבים באנגלית.

גלריית וידאו

הרצאה באנגלית: איך לאכול אחרי אימון? הרצאה באנגלית: איך לאכול אחרי אימון?
אכילה אחרי אימון חשובה מאד להתאוששות הגוף ובניית השרירים. חשוב לדעת מתי לאכול וגם איזה סוג של מזונות לשלב בארוחה. הצטרפו אלי להרצאה שנערכה מול קהל שספורטאים מקצוענים וחובבנים בקליפורניה.
המוקשים לדיאטה באכילת סלט המוקשים לדיאטה באכילת סלט
לפעמים אנו מרגישים מאד ב"דיאטה" כאשר אנו אוכלים סלט, אך לא שמים לב שבפועל הוא עשיר מאד בקלוריות. בירקות הרי אין הרבה קלוריות, אז איפה מסתתרים המוקשים שמקפיצים את אחוז השומן וכמות הקלוריות בסלט?
מה זה חלבון איכותי לשרירים? מה זה חלבון איכותי לשרירים?
מה נחשב חלבון איכותי? מדוע חלבון מן החי נחשב יותר טוב? איך לשלב מזון צמחי כדי לספוג טוב את החלבון? האם חייבים תוספים כדי להשיג את החלבון הכי איכותי לבניית השרירים? כל התשובות לשאלות בסרטון הבא
מתי תראו עליה במשקל מעודף קלוריות? מתי תראו עליה במשקל מעודף קלוריות?
הגזמתם בקלוריות, היתה ארוחה משפחתית או אירוע גדול ואתם לחוצים לדעת מתי תראו עליה במשקל? מה אפשר לעשות כדי לקזז את הנזק ולא לעלות במשקל? אוכל? ספורט? כמה ימים צריך לקזז והאם בבוקר המחרת כבר נראה את השינוי במשקל?
buttom.jpg