רוצים להרגיש רזים בבוקר?
הפחיתו את הכמות שאתם אוכלים בלילה.
החליטו שלא אוכלים אחרי ארוחת הערב שום דבר!
למרות ההנאה שבאכילה מאוחר, זה פוגע בדיאטה! 

 

 
 
 
 
 


מסטיקים: כל המיתוסים והשאלות 
 
רבים לועסים מסטיקים ולא באמת יודעים האם הוא טוב לשינויים?
האם הוא בריא ותורם לדיאטה או דווקא עלול לגרום לבעיות בעיכול?
 
iStock_000009718474XSmall%20(1).jpg

יועץ מקצועי- ד"ר יוסי אביטל, רופא שיניים, מומחה בשיקום הפה ואסתטיקה דנטלית, בעל מרפאה פרטית ומדריך קליני בשנה ה' בבי"ס לרפואת שיניים בהדסה, ירושלים.
 
אתם לועסים מסטיקים? כמה ביום?
מכורים ל"קופסאות של מסטיקים" או נהנים לפעמים ללעוס אחרי הארוחה?
 
מסטיק הוא מוצר אותו רבים נהנים ללעוס ולא תמיד מתייחסים אליו כאל מאכל או מזון המשפיע על מערכת העיכול (כל עוד לא בולעים אותו). האם מסטיק שומר על בריאות השיניים? האם מסטיק עם צבעי מאכל עלול לצבוע את השינים או את הסתימות? בכתבה הבאה אנסה לענות על כמה אמירות/מיתוסים הקשורים למסטיקים, בריאות והרגלי אכילה בריאה.
 
 
12 המיתוסים והשאלות החשובות לגבי מסטיקים:
 
1)  מסטיק מונע עששת
תשובה - לא נכון!
 
2)  לעיסת מסטיק אחרי האוכל משפרת את בריאות השן.
תשובה - לא!
מי שיש לו בעיות בריאות בשיניים, לעיסת המסטיק לא תשפר את המצב. 
 
3)  מומלץ ללעוס מסטיק לאחר הארוחה.
תשובה - כן, אך תלוי בסוג הארוחה. 
אחרי ארוחה גדולה או אחרי אכילת סוכרים מומלץ ללעוס מסטיק כדי להוריד את רמת החומציות. חשוב להבין שהחיידקים אוהבים רמת חומציות גבוהה, ולעיסת המסטיק מונעת יצירת תנאים אידיאליים להתפתחות החיידקים. 
 
4)  מסטיק יכול להחליף צחצוח שיניים לשמירת בריאות הפה.
תשובה - לא!
מסטיק לא יכול לבוא במקום צחצוח שיניים. במידה ואין אפשרות לצחצח שיניים, מומלץ לאכול תפוח עץ שמסייע בניקוי השיניים.
 
5)  מומלץ ללעוס מסטיק עד 20 דקות ביום.
תשובה - נכון.
לעיסה רבה עלולה לגרום לפגיעה במפרק שמחבר את הלסת התחתונה לגולגולת. במפרק יש סחוס, ולעיסה רבה עלולה לגרום לשחיקתו, לקליקים ולכאבים. לכן חשוב מאד לא להגזים בסה"כ זמן הלעיסה היומי של המסטיקים.
 
6)  גמילה ממסטיקים- יש אנשים "מכורים" למסטיקים
תשובה - נכון
יש אנשים המדווחים על תחושת "התמכרות" ללעיסת מסטיקים והם סופרים זאת כמו סיגריות ב"כמות קופסאות יומית". במקרים אלו, מומלץ לנסות להוריד בהדרגה ולא להגזים בכמות היומית שלועסים. הכמות המומלצת אינה לפי כמות המסטיקים אלא לפי כמות זמן הלעיסה היומי (ראה סעיף המתייחס לנושא זה).
 
7)  לעיסת ייתר, גורמת לפעילות מעיים מוגברת.
תשובה - נכון.
לעיסת מסטיק מעודדת פעילות מעיים ועלולה לגרום בעת הגזמה בכמות לתחושה לא נעימה ולפעילות יתר של מערכת העיכול.
 
8)  לעיסה מרובה של מסטיקים ללא סוכר עלולה לגרום לנפיחות, גזים וכאבי בטן.
תשובה - כן.
צריכה מוגברת של מסטיקים ללא סוכר עלולה להיות מלווה בתופעות גסטרואינטסטינליות כמו נפיחות, גזים וכאבי בטן. בחלק מהמקרים התופעות מזכירות מאד רגישות ללקטוז ולכן אנשים לא פעם, מתבלבלים ולא מזהים את הקשר בין צריכה רבה של מסטיקים עם תחליפי סוכר לבין התופעות. במיוחד בזמן דיאטה, כאשר מנסים לאכול מעט קלוריות ונעזרים במסטיקים ללא סוכר במקום לאכול, עלולים להרגיש "בטן נפוחה" שלא מתאימה לתהליך הדיאטה ועלולה לגרום לתסכול וסבל רב.
 
9)  מסטיק עם סוכר לא בעייתי וגורם לחורים בשיניים
תשובה - לא בהכרח.
לעיסה של מסטיק עם סוכר (למשל בזוקה) במשך 5 דקות לא תגרום לחורים בשיניים.
 
10)  מסטיק יכול להוציא שתלי שיניים.
תשובה - לא.
מסטיק לא יכול לפגוע בשתלים קבועים של שיניים.
 
11)  מסטיק יכול להוציא כתר זמני וסתימה זמנית.
תשובה - כן.
לעיסה של מסטיק יכולה להוציא "כתר זמני" וגם "סתימה זמנית" כי הם עשויים מחומר פלסטי ולכן המסטיק עלול להידבר אליהם ולהוציא אותם מהמקום. 
 
12)  צבעי המאכל במסטיקים יכולים לצבוע את השיניים.
תשובה - לא נכון.
צבעי המאכל במסטיקים לא יכולים לצבוע את שיניים. עם זאת, הם כן יכולים לצבוע סתימות לבנות לאורך זמן.




buttom.jpg