אני לא שמנה!!! הבלוטה אשמה (בלוטת המגן)
לפעמים אתם מרגישים שאתם עושים הכל נכון והגוף לא מקשיב לכם? כלומר, שומרים על דיאטה, עושים ספורט אך המשקל רק עולה? ממש כאילו "משמינים מן...
top of page
בלוג
חיפוש
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
הצלוליט ואני - אפשר גם אחרת!!!
הקשר האישי והיחס המצוין בו הקפדתם ליצור את הצלוליט האישי בחודשי החורף, אינו אומר שהוא צריך להישאר שם גם בקיץ. אכן, מאד מביך לקנות ביקיני...
89 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
דבש ופרופיליס - בריאות מן הטבע, חלק ב'
פרופוליס הפרופוליס הוא חומר נוזלי הנאסף ע"י הדבורים משרפים, מתפרחות, מעלים ומחלקי פירות. צורתו המקורית של הפרופוליס דומה לגוש של פלסטלינה...
98 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 2 דקות
מה ההבדל בין דיאטטי לדיאבטי (לסוכרתיים)?
מושגים רבים בתחום התזונה אינם תמיד ברורים לנו ואנו נוטים לבלבל ביניהם כאשר השמות דומים. דוגמה: "דיאטטי" לעומת "דיאבטי". מה ההבדל בין...
164 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
הכל על הפחמימות! חלק ב'
תפקיד הפחמימות בתהליכי חילוף החומרים בגוף (מטבוליזם) תפקידן העיקרי של הפחמימות הוא לספק אנרגיה לתפקוד המוח, מערכת העצבים ותאי הדם. בנוסף...
2,087 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
הכל על הפחמימות! חלק א'
הפחמימות הן אחד משלושת אבות המזון העיקריים במזון ויש להן תפקיד חיוני בכל הקשור לאספקת אנרגיה לפעילות הגוף בכלל ובהקשר לפעילות גופני בפרט....
850 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
חלבון - עשרת הדיברות שכדאי לדעת, חלק ב'
6) חלבון ואימון גופני את כמות החלבון היומית המומלצת עבור כל אחד מאתנו חשוב לפזר לאורך כל היום. במידה והמטרה היא בניית שרירים חשוב לפחות...
117 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
חלבון - עשרת הדיברות שכדאי לדעת, חלק א'
חלבון הוא אחד משלושת אבות המזון החיוניים לתפקוד הגוף. החלבון רכש לעצמו מקום של כבוד בעולם הספורט בשל היותו אבן הבניין המרכזית לבניית...
731 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
הכנה תזונתית למרתון - שאלות ותשובות
קודם כל שיהיה בהצלחה בתחרות! עבדתם קשה מאוד לקראת המרתון, השקעתם חודשים של אימונים, קרעתם את עצמכם שבועות ארוכים עם קילומטראז' גבוה...
137 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 5 דקות
הבדלים בין גברים לנשים בהכנה לתחרות - מה אוכלים?
על מנת להגיע מוכן לתחרויות (מקצועיות/עממיות) לא מספיקה רק תוכנית אימונים טובה. כדי להצליח בתחרויות חייבם לתת דגש גם לנושא התזונה והאכילה...
114 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
המלצות תזונה בהריון
חשיבות התזונה במהלך הריון האכילה של האם בתקופת ההיריון מכוונת על ידי הגוף על מנת לתת תמכה אופטימלית להתפתחות העובר והכנת גוף האישה לתקופת...
221 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוג׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
האם לנשים יש דרישות מיוחדות לויטמינים ומינרלים בספורט?
האם יש צרכים תזונתיים מיוחדים עבור נשים שעוסקות בספורט? האם הפעילות הגופנית דורשת תשומת לב רבה יותר לאבות המזון? האם שינויים במשקל או...
25 צפיות0 תגובות
יעל דרור
27 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
5 טיפים חשובים לאמא טרייה כדי להנות במסעדה
להיות אמא טריה זה ממש לא פשוט וזה לא משנה אם זה הילד הראשון או השלישי. נכון שבכל שלב יש קשיים שונים ואילוצים חדשים איתם צריך להתמודד, אך...
64 צפיות0 תגובות
יעל דרור
27 באוג׳ 2018זמן קריאה 2 דקות
איזה מאכלים אסור לאכול בהריון?
הריון הוא לא מחלה! עם זאת, יש צורך להקפיד על כמה הרגלי תזונה חדשים הכוללים בעיקר הימנעות ממזונות שונים העלולים לסכן את בריאות האם והעובר....
2,040 צפיות0 תגובות
יעל דרור
27 באוג׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
האם מותר לעשות ספורט בהריון?
האם מותר לעסוק בפעילות גופנית במהלך ההריון? מה מותר וממה מומלץ להימנע? האם יש צורך לשנות את הגישה וההתייחסות לתפקיד הספורט בהיבט...
201 צפיות0 תגובות
יעל דרור
27 באוג׳ 2018זמן קריאה 5 דקות
10 שאלות נפוצות בתזונה ותזונת ספורט בזמן הריון
תזונה מאוזנת ונכונה חשובה מאד בתקופת ההריון, להתפתחות העובר ושמירה על בריאות האם. גם נושא תזונת הספורט ביחס לאימונים ידוע ומוכר לכל מי...
58 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 באוג׳ 2018זמן קריאה 6 דקות
איך להשיג "בטן שטוחה"?
בטן שטוחה' היא אחד מהמדדים האסטטים הנחשבים ביותר בסיום דיאטת הרזיה. עם זאת, למשמעות של 'בטן שטוחה' או במילים מקצועיות יותר "הורדת ריכוז...
817 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 באוג׳ 2018זמן קריאה 5 דקות
בעיות בזוגיות- שילובי מזונות שהורסים את הדיאטה
הרגלי אכילה הם הרגלים של שנים. חלק מההרגלים מושרשים אצלנו מגיל הילדות ואחרים למדנו ורכשנו במהלך השנים. לפעמים שילוב של שני מאכלים ביחד,...
18 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
זהירות בדיאטה! הרוטב עלול להרוס לכם את התפריט
רטבים הם עולם ומלואו. הרוטב נחשב לנגיעה הסופית, המרכיבה את המנה כולה. תפקידו במרבית המקרים הוא לאגד יחדיו מספר מרכיבים וליצור מרקם אחיד...
426 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 באוג׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
טיפים לאכול פחות ולהיות שבעים! שווה לנסות
כולנו, בתיאוריה, רוצים לאכול פחות ולרדת במשקל. קל להגיד וקשה לעשות, כאשר יושבים מול צלחת מלאה והרעב מכרסם בבטן. מה עושים כדי לאכול פחות?...
282 צפיות0 תגובות
bottom of page