נעים הכיר: מקורות השומן הצמחי הבריא בתפריט
למרות השם הרע שיצא לשומן, יש לשומן גם תפקיד חושב מאד בשמירה על בריאות הגוף, ולכן יש לו מקום של כבוד בתפריט היומי (עד 30% מסה"כ הקלוריות)....
top of page
בלוג
חיפוש
יעל דרור
24 במאי 2023זמן קריאה 3 דקות
במיוחד לשבועות: מי ״אלוף הסידן״ מבין מוצרי החלב?
הסידן הוא מינרל החשוב מאד לבניית העצמות. לכבוד חג השבועות ערכתי תחרות בין מוצרי החלב כדי למצוא את ״אלוף הסידן״ בתפריט היומי. מדוע סידן כל...
1,557 צפיות0 תגובות
יעל דרור
2 באפר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
האם תה ירוק יכול להפחית סיכון למחלות לב?
מחלות לב וכלי דם נחשבים כיום לגורם הסיכון הראשון לתמותה ברחבי העולם. חיפוש אחר דרכים להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם חשוב מאד והינו...
59 צפיות0 תגובות
יעל דרור
8 במרץ 2023זמן קריאה 8 דקות
בעיות במערכת העיכול בספורט: אולי הגיע הזמן לדבר על זה?
הפרעות במערכת העיכול שכיחות במהלך אימונים ותחרות, במיוחד בקרב ספורטאי סיבולת אך מופיעות גם בענפי ספורט אחרים. תופעות אלו עלולות לפגוע...
2,662 צפיות0 תגובות
יעל דרור
21 בינו׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
לקום. לקלל. לרוץ. לחייך!
חייבת להתחיל עם גילוי נאות, בעבר הייתי ספורטאית מקצועית אבל אני עדין לא ״אוהבת״ לרוץ! הייתי ספורטאית לא רק במסגרת חוגי בית הספר ואחרי...
245 צפיות0 תגובות
יעל דרור
6 בינו׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
טיפ לשנה החדשה: איך להפסיק את הרגל הקינוח בסוף הארוחה?
שינוי הרגלים של שנים הוא לא דבר קל. שינוי הרגלי אכילה עלול להיות מאתגר במיוחד. ההרגל לסיים כל ארוחה עם משהו מתוק בסוף נחשב לאחד ההרגלים...
328 צפיות0 תגובות
יעל דרור
31 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
מחקר חדש: יותר חלבון, הדיאטה יותר יעילה!
בתחילת השנה האזרחית אנחנו מצביים לעצמנו מטרות שנרצה להגשים בשנה הבאה. חלק גדול מהאנשים בוחר להתמקד בנושא המשקל והתזונה. ירידה במשקל היא...
524 צפיותתגובה 1
יעל דרור
11 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
האם תה ירוק יכול לשפר סימפטומים של דיכאון?
דיכאון נחשב למחלת הנפש הנפוצה ביותר בעולם. כיום נעשה ניסיון רב למצוא דרכי טיפול להקל ומניעה של מצבי דיכאון בעזרה תזונתית ובמיוחד לבחון את...
81 צפיות0 תגובות
יעל דרור
7 בנוב׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
5 מאכלים שלא כדאי לאכול ערב לפני מרתון
הכנה לריצת מרתון לוקחת חודשים רבים; דרושה תוכנית אימונים טובה, ציוד ריצה הכולל ביגוד והנעלה וכמובן התאמת התזונה לאימונים ולהתאוששות....
216 צפיות0 תגובות
יעל דרור
3 בנוב׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
קרטיב ענבים- הכי טעים ובריא ששווה לכם להכיר!
מכירים את הדרך המגניבה לאכול ענבים קפואים? זה ממש כמו לאכול קרטיב פרי אבל הרבה יותר בריא! (אין תוספת סוכר, אין צבעי מאכל או חומרים...
147 צפיות0 תגובות
יעל דרור
1 בנוב׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
מתכוננים למרתון? אלו המיתוסים בתזונה שחשוב להכיר
כל הכבוד! החלטתם לקחת את האתגר ולהתכונן לריצת מרתון. יש לכם תוכנית אימונים מכוונת מטרה, קניתם ביגוד ונעלים מקצועיות כדי לגמוע את המרחק...
207 צפיות0 תגובות
יעל דרור
24 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
לקבל החלטה טובה עבור הגוף לשנה הבאה
מתי עשיתם לאחרונה משהו טוב לגוף? למשל, · מתי יצאתם לריצה/הליכה במקום לשבת על הספה? · מתי חתכתם ירקות לסלט במקום להזמין משלוח...
153 צפיות0 תגובות
יעל דרור
24 בספט׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
״בקבוק המוטיבציה״- טיפ פשוט לעודד שתיה בריאה
חשוב לשתות הרבה מים ובמיוחד בתקופה זו של עומס החום. את זה כולם יודעים אך בפועל לא כולם מיישמים ולא שותים מספיק מים לאורך היום. מדוע חשוב...
402 צפיות0 תגובות
יעל דרור
21 באוג׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
חסר מגנזיום בישראל- מה הסיבות ומי בסיכון?
מינרל המגנזיום חשוב מאד לבריאות הגוף. מחקרים בשנים האחרונות בישראל הצביעו על חשש לחסר גדול במגנזיום בקרב האוכלוסייה. מה הוא מגנזיום ומי...
241 צפיות0 תגובות
יעל דרור
8 באוג׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
מה זה תוסף הספורט BCAA?
עולם תזונת הספורט כולל סוגים רבים של תוספים המיועדים לשיפור ביצועים ולעזור בהתאוששות. אחד התוספים הוא ה-BCAA שמגיע בצורה של כדורים/אבקות...
616 צפיות0 תגובות
יעל דרור
29 ביולי 2022זמן קריאה 3 דקות
מה זה חלבון?
החלבון בתזונה הפך לאחרונה ללהיט גדול כאשר כל רגע צצים מוצרים חדשים ״עשירים בחלבון״. כולם מדברים על בניית השרירים, בריאות ושיפור הישגים...
1,288 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 ביולי 2022זמן קריאה 3 דקות
10 טיפים איך לעודד ילדים לאכול פירות?
פירות נחשבים לאחד מסוגי המזונות הכי הבריאים בתפריט שלנו. הפירות מכילים הרבה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. למרות המתיקות...
181 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 ביולי 2022זמן קריאה 4 דקות
יתרונות של המאצ׳ה והאם הוא יכול להיות התחליף הבריא של הקפה שלך?
מאצ׳ה (Mathca) הוא אחד מהמשקאות הבריאים המוכרים מזה שנים רבות. בשנים האחרונות כבש תה המאצ׳ה גם את בתי הקפה ברחבי ארצות הברית ובמדינות...
3,606 צפיות0 תגובות
יעל דרור
21 ביולי 2022זמן קריאה 3 דקות
איך בונים הרגלי אכילה בריאה בחופש הגדול?
איך הילדים שלכם אוכלים בחופש הגדול? האם הדלת של המקרר נשארת פתוחה כל הזמן או שהצלחתם לגבש לו״ז ארוחות שפוי לכל המשפחה? אין ספק, החופש...
187 צפיות8 תגובות
יעל דרור
18 באפר׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
מחקר חדש: תאריכו את תוחלת החיים בעוד 10 שנים בזכות תזונה בריאה
כולם רוצים לחיות יותר שנים, לשמור על איכות החיים וכמובן שלמצב הבריאותי שלנו יש השפעה ישירה על תוחלת החיים. אחד הגורמים המשפיעים בצורה...
534 צפיות0 תגובות
bottom of page