מחקר חדש: תאריכו את שעות השינה ותרדו במשקל!
מה צריך כדי להצליח לרדת במשקל? תפריט תזונה יומי דל קלוריות ויותר פעילות גופנית? מסתבר שזה לא כל הסיפור. ידוע שהוספת שעות שינה יעילה למי...
top of page
בלוג
חיפוש
יעל דרור
17 בפבר׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
תותי שדה- הפרי של הרומנטיקה והשלום
תות הוא אחד מהפירות שאני הכי אוהבת (!) עוד כשהייתי ילדה קטנה. זו בדיוק העונה להנות מתותים לטריים במרכולים, חנויות המכולת וכמובן בצידי...
149 צפיות0 תגובות
יעל דרור
1 בפבר׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
מחקר חדש: 3 מנות של אוכמניות ויין בשבוע מורידות את הסיכון לתמותה בקרב חולי פרקינסון
המזון שאנו אוכלים מכילים הרבה יתרונות תזונתיים שיכולים לסייע לנו למנוע, לטפל ולהוריד את הסיכון לתמותה ממחלות שונות. מחלת הפרקינסון נחקרת...
276 צפיות0 תגובות
יעל דרור
31 בינו׳ 2022זמן קריאה 8 דקות
הנחיות תזונה לימי ריצה ארוכה
איך אתם מתכוננים ונערכים לריצה ארוכה מבחינת התזונה? האם פשוט יוצאים ורצים בלי לחשוב על התזונה או שמשקיעים תכנון וחשיבה כדי שאיכות האימון...
994 צפיות0 תגובות
יעל דרור
19 בינו׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
מחקר חדש: תזונה ים תיכונית ירוקה יכולה להאט את הזדקנות המוח
הדיאטה הים תיכונית נחשבת במשך שנים רבות לאחת מהדיאטות הבריאות בעולם לא רק בהקשר לשמירה על משקל גוף תקין, אלא בכל הקשור למניעה וטיפול...
2,034 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
20 דברים שכדאי לכם לדעת על התמר
מעבר לטעם המתוק הנהדר של התמר יש לו גם יתרונות תזונתיים ובריאותיים רבים ואף היסטוריה מפוארת עוד מימי התנ״ך וחז״ל. לכבוד ט״ו ריכזתי 20...
3,374 צפיותתגובה 1
יעל דרור
9 בינו׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
מרק עוף יהודי: מדוע הוא כל כך בריא?
מרק העוף היהודי מוכר בעולם הרפואה כאחת מ״תרופות הסבתא״ היעילות ביותר לטיפול בשפעת ובהצטננות. יש הקראים לו ״הפניצילין היהודי״ שפועל כנגד...
172 צפיות0 תגובות
יעל דרור
6 בינו׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
להילחם בשפעת ובקורונה: חייבים מצב תזונתי תקין!
חשיבות המצב התזונתי כדי להילחם כנגד השפעת והקורונה
80 צפיות0 תגובות
יעל דרור
1 בינו׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
תזונת חורף: איך להיות פחות רעב?
איך להיות פחות רעבים בחורף? איזה מזונות ומשקאות יכולים לעזור לנו להרגיש שובע
267 צפיות0 תגובות
יעל דרור
29 בנוב׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
כמה ספורט צריך לעשות כדי לשרוף סופגניה?
חנוכה הוא אחד מהחגים היהודים הזכורים ביותר מבין חגי ישראל כ״הורס דיאטות״ עם המון מאכלים שנויים במחלוקת. חלק זוכרים אותו בחיוך של פה מלא...
416 צפיות0 תגובות
יעל דרור
13 בנוב׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
יוצא לאימון, מה לשים לך באוזניים?
שמירה על שגרת אימונים/פעילות עלולה להיות אתגר גדול עבור חלק גדול מהאוכלוסייה. לא משנה אם המטרה של הפעילות היא שמירה על הבריאות, ירידה...
167 צפיות0 תגובות
יעל דרור
11 בנוב׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
כוחו של המאטה: בריאות, ירידה במשקל וספורט
תה ״מאטה״ הפך להיות מאד פופולרי בשנים האחרונות לקידום בריאות, מניעת השמנה וירידה במשקל. גם בעולם הספורט מתעניינים כיום במאטה בהקשר...
1,348 צפיות0 תגובות
יעל דרור
30 באוק׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
דיאטת ה-8:16, האם היא מתאימה לך?
לאחרונה אנו שומעים על דיאטה חדשה שכובשת את הארץ. כמעט באותה נשימה שאנשים מדברים על מגפת וירוס הקורנה, הם מתעניינים בדיאטה מסתורית חדשה...
1,116 צפיות0 תגובות
יעל דרור
28 באוק׳ 2021זמן קריאה 5 דקות
לכבוד יום ההליכה הבינלאומי: 20 הסיבות הטובות להתחיל ללכת
האם אתם משלבים הליכה באופן קבוע בסדר היום? אין הכוונה להליכה קצרה מהטבח לסלון או מהחניה למעלית. אני מדברת על הליכה רציפה מכוונת מטרה...
271 צפיות0 תגובות
יעל דרור
14 באוק׳ 2021זמן קריאה 5 דקות
סיפור הצלחה: להצליח לרדת במשקל לאחר הלידה למרות ״אתגרי הקורונה״
ראיון עם ליטל מוזס את ליטל מוזס פגשתי לראשונה בשיא הגל השני של הקורונה- יוני 2020. היא פנתה אלי אחרי לידה ורצתה לרדת במשקל בצורה בריאה....
205 צפיות0 תגובות
יעל דרור
7 באוק׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
סיפור הצלחה: לעשות שינוי (קטן) בתזונה ולעצב מחדש את ההיקפים
ראיון עם נלי גרינשטיין כאשר נלי גרינשטיין פנתה אלי להגיע ליעוץ תזונה היא מיד הכינה אותי בטלפון ״אני לא שמנה אבל יש עלי כמה ק״ג שלא יורדים...
376 צפיות0 תגובות
יעל דרור
7 באוק׳ 2021זמן קריאה 8 דקות
למה ה-3-2 ק"ג המיותרים לא יורדים?!
אתה נשבע שאתה עושה הכול נכון! כבר מזמן וויתרת על חגיגות הג'אנק-פוד, אתה לא מחסל בירות בכל ערב, מקפיד לאכול בריא, אפילו נמנע מלחם (כאשר...
2,425 צפיות0 תגובות
יעל דרור
3 באוק׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
נשברים בדיאטה בגלל מכשולים? צרו את המציאות שאתם צריכים!
לא פשוט לשמור על דיאטה, ובכלל לעשות שינוי בהרגלי החיים לאורך זמן. זה דורש התארגנות, שינויים, ויתורים והכנות מראש. לפעמים אנחנו מאד רוצים...
133 צפיות0 תגובות
יעל דרור
30 בספט׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
סיפור הצלחה: האימונים בלבד לא מספיקים, להרגיש אחרת עם הגוף באחוז שומן נמוך
ראיון עם ערן קובי ערן קובי הגיע אלי לקליניקה ביקנעם בשיא הגל השני של הקורונה (ממש לפני כניסת הסגר של החגים) עם הודעה שהוא חייב לרדת במשקל...
224 צפיות0 תגובות
יעל דרור
23 בספט׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
סיפור הצלחה בזכות התזונה: לסיים אימוני ריצה ארוכה בלי כאבי ראש חזקים
ראיון עם אליה גוט לוריא אליה לוריא הגיעה אלי לקליניקה במדיקס לאחר שהאזינה לפודקאסט ״קצב דיבור״ בו דיברתי על תזונה באימוני ריצה. היא...
201 צפיות0 תגובות
bottom of page