סיפור הצלחה: ירד 20 ק״ג כדי להצליח לשחק עם הילד
ראיון עם עמרי אריאב את עמרי אריאב פגשתי בפעם הראשונה בקליניקה במדיקס בשיא תקופת הגל השלישי של הקורונה (ינואר 2021). למרות הסגרים ואיסורי...
top of page
בלוג
חיפוש
יעל דרור
9 בספט׳ 2021זמן קריאה 4 דקות
סיפור הצלחה: לרדת במשקל ולהתחטב בלי להרגיש בעונש
ראיון עם דבי כרמל את דבי כרמל פגשתי בקליניקה ביקנעם אחרי שהתקשרה וספרה שהיא מאמנת כושר שמרגישה שצריכה שינוי בתזונה. היא מתאמנת בעצמה הרבה...
176 צפיות0 תגובות
יעל דרור
8 בספט׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
בין המסורת למדע: 6 מאכלים ומשקאות שכדאי לנו לאמץ השנה
התחלה של שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת לחשוב על שינויים והרגלים חדשים שכדי לאמץ כדי שתהיה לנו שנה טובה ובריאה. תחום התזונה הוא אחד התחומים...
93 צפיות0 תגובות
יעל דרור
7 בספט׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
טיפים לעבור בשלום ארוחות חג וסעודות משפחתיות
נכון ארוחת חג משפחתית, ובמיוחד כאשר כל המשפחה מתכנסת לארוחות חג, מעמידה בפנינו פיתויים רבים. עם זאת, זה לא אומר שהיא צריכה לשבור לנו את...
30 צפיות0 תגובות
יעל דרור
2 בספט׳ 2021זמן קריאה 5 דקות
סיפור מעורר השראה: לרדת 80 ק״ג ב-9 שנים!
ראיון עם רון זלדמן אני רוצה לשתף אתכם בסיפור אישי מדהים מהקליניקה, שהוא בהחלט יוצא דופן ולא מובן מעליו. שינוי שגם לי לא יצא לראות לעיתים...
580 צפיותתגובה 1
יעל דרור
1 בספט׳ 2021זמן קריאה 5 דקות
המנקאי- מזון צמחי שיכול להחליף סטייק?!
האם כבר שמעתם על ה״מנקאי״? צמח המנקאי עלה לכותרות בשנה האחרונה לאחר פרסום של מספר מחקרים שהוכיחו כי יש לו השפעה בריאותית על מדדי הבריאות...
88 צפיות0 תגובות
יעל דרור
6 ביולי 2021זמן קריאה 3 דקות
שוקולד- מיתוסים נפוצים
לשוקולד נקשרים מיתוסים רבים. האם הוא טוב לפני ספורט? האם שוקולד ללא סוכר הוא מרזה? ומה לגבי הקשר בין שוקולד לאהבה? האם יש אמת בכל זה או...
549 צפיות0 תגובות
יעל דרור
4 ביולי 2021זמן קריאה 3 דקות
שוקולד טוב לבריאות!
שוקולד הוא אחד המאכלים האהובים ביותר ברחבי כל העולם. אין פלא שהוא הפך להיות סמל של חג האהבה ונחשב אף למעורר תחושות של שמחה, אנרגיה...
332 צפיות0 תגובות
יעל דרור
9 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות
איך לתכנן את התזונה ביום של תחרות שחיה?
התחרות היא המקום בו אתם צריכים להיות במיטבכם. לתת את שיא הביצוע ולהרגיש הכי טוב שאפשר מבחינת הטכניקה, הכושר והיכולת האישית. כדי שכל זה...
475 צפיות0 תגובות
יעל דרור
5 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות
ארוחת הערב לפני תחרות: חשיבות התכנון להצלחה
הכנה תזונתית טובה לתחרות מתחילה ערב לפני! ביום של התחרות לא תמיד יש הרבה תיאבון וגם לא רוצים לאכול הרבה כי לא רוצים להיות כבדים. עם זאת,...
983 צפיות0 תגובות
יעל דרור
5 ביוני 2021זמן קריאה 4 דקות
מחקר חדש: אתה לא רק מה שאתה אוכל, אלא מה שאכלת בילדותך!
האם מה שאנו אוכלים בגיל הילדות יכול להשפיע על תפקוד הגוף באופן ישיר גם לאורך שנות הבגרות? איך תזונת הילדות קשור לאוכלוסיית חיידקי המעי...
303 צפיות0 תגובות
יעל דרור
7 במרץ 2021זמן קריאה 1 דקות
רגשות האשמה על ״שבירה״ הורסים לכם את הדיאטה
הנפילות האמיתיות באכילה מתחילות בגלל רגשות אשמה! כולנו מכירים את זה כשלפעמים, גם בלי כוונה, אנו מתפתים ואוכלים משהו שהוא לא בתפריט....
181 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בפבר׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
האם תה ירוק יכול להוריד מצבי לחץ וחרדה?
לא, אנחנו לא מדברים על יין, אלא דווקא על תה ירוק. מחקרים מהשנים האחרונות מראים שיש קשר הדוק בין שתייתו ובין השפעה על רמת הסטרס, האם הוא...
335 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בפבר׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
אל תהרוס את הדיאטה עם מחשבות על ״מה יקרה כאשר תגיע ליעד״!
את הדיאטה אנחנו מתחילים כי רוצים לעשות שינוי ולהביא את הגוף שלנו למקום אחר. במיוחד כאשר מדובר על תהליך של ירידה במשקל, היעד לפעמים נראה...
37 צפיות0 תגובות
יעל דרור
15 בפבר׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
גם הרבה נשנושים בריאים בסוף מצטברים
תגידו, מה אתם מנשנשים? כמה? האם מרגישים מתוסכלים שאתם אוכלים בריא אבל לא יורדים במשקל? לאוכל בריא זה תמיד חשוב. בחירה של מזון בעל ערך...
81 צפיות0 תגובות
יעל דרור
29 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
דיאטה היא לא עונש!
דיאטה היא לא עונש! אם אתה סובל כנראה שאתה עושה משהו לא נכון! כדי לרדת במשקל צריך לעשות שינויים בהרגלי האכילה כי כנראה שמה שעשיתם עד עכשו...
32 צפיות0 תגובות
יעל דרור
21 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
דיאטה היא לא ריצת ספריט!
מה אתם אומרים לעצמכם כאשר אתם מתכננים להתחיל דיאטה? לכמה זמן אתם מוכנים לעשות שינוי? אחת הבעיות בהגעה למשקל יעד רצוי היא הפער בין...
16 צפיות0 תגובות
יעל דרור
14 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
המסר פשוט- שמור על הכמות!
כאשר עושים שינוי תזונתי כדי לרדת במשקל לא חייבים לוותר על כל מה שאוהבים! כן אפשר להמשיך לשלב פיצה, מאפים, מתוקים ואפילו מטוגנים- השאלה...
42 צפיות0 תגובות
יעל דרור
11 בינו׳ 2021זמן קריאה 5 דקות
טעויות של הורים לילדים בעלי עודף משקל
הופכים להיות שוטרים, גורמים לילד להרגיש אשם, לא נותנים דוגמה אישית ולוחצים עליו להתנסות במאכלים חדשים. ראיינתי חמש דיאטניות ילדים מובילות...
61 צפיות0 תגובות
יעל דרור
4 בינו׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
סוכר לבן לעומת פרוקטוז מעובד (HFCS)- מי יותר רע?
שניהם מתוקים, שניהם נמצאים בשימוש נרחב בתעשיית המזון ונחשבים למקור מובהק של ״קלוריות ריקות״ במזון מעובד, אבל האם אחד יותר גרוע מהשני? האם...
147 צפיות0 תגובות
bottom of page