למה לא מצליח לעשות דיאטה לבד?
כמעט כל אדם שני שתפגוש ברחוב יספר לך על דיאטה מדהימה ששמע, קרא או שחבר שלו ניסה. מגוון הדיאטות והרעיונות לירידה במשקל הם רבים מאד וחדשות...
top of page
בלוג
חיפוש
יעל דרור
30 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
מלכודת השומנים בריאים- היזהרו בכמות שאתם אוכלים!
עוגות, עוגיות, ממתקים וחטיפים כבר מזמן קבלו את התואר של המאכלים ה"משמינים". כל דיאטה מאוזנת לירידה במשקל מחייבת הפחתה של כמות השומן...
238 צפיות0 תגובות
יעל דרור
30 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
מים מינרלים עם תאריך תפוגה?!
איזה מים אתם שותים? מים מינרלים קנויים או ישירות מהברז? מה הסיבות לבחרה והאם יכול להיות שיש הבדל בטעם ובאיכות בין שני המקורות? בכתבה הבאה...
2,482 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 בספט׳ 2018זמן קריאה 7 דקות
קפאין כממריץ בספורט ושרוף שומנים- האומנם?!
מדוע נקשר הקפה בכלל, והקפאין בפרט, כל כך חזק לתחום הדיאטות? מדוע יש הנמנעים ממנו במסגרת "דיאטות השמנה" ואחרים מגבירים את צריכתו כאשר הם...
679 צפיות0 תגובות
יעל דרור
25 בספט׳ 2018זמן קריאה 6 דקות
כיצד משפיע הקפאין על הגוף?
הקפאין הוא אחד משחקני החיזוק המוכרים והנפוצים ביותר בתחום הספורט. לקפאין מייחסים הרבה סוגים של השפעה על הגוף: מרזה, משתן, מעלה לחץ דם,...
7,500 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
גויבה- הפרי הכי שנוי במחלוקת!
אחד הויכוחים הנצחיים והבלתי פתורים שנמשכים זה עשרות בשנים, במיוחד בחודשי הסתיו, מתרכזים סביב "גברת גויבה". יש השונאים אותה בכל ליבם...
52 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
הכל על האלכוהול
לאלכוהול יש השפעות רבות על גופינו. הוא נחשב למשקה חברתי, חלק בלתי נפרד ממסיבות אבל גם בעל יתרונות בריאותיים. מה זה בדיוק משקה אלכוהולי?...
843 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 2 דקות
תנו כבוד לעונת הדובדבנים- יתרונות תזונתיים וטעם נהדר
הדובדבן הוא הסמל לשלמות, למתיקות וכמובן הקינוח האולטימטיבי על קצה "הר הקצפת" שמונח על העוגה. הדובדבן הוא גם תיאור ציורי לכל דבר המסמל...
102 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
איך עושים "דיאטת השמנה" בריאה?
המושג "דיאטה" נתפס אצל מרבית האנשים כתהליך תזונתי שמטרתו היחידה היא ירידה במשקל. ההגדרה המקצועית ל "דיאטה", או בעברית "ברות" (מתוך השורש...
9,163 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
רכיבת אופנים בעליות כמשל לתהליך הדיאטה
אחת הדרכים להתמודד עם המסלול המייגע של הירידה במשקל עד למשקל היעד, היא להתייחס לתהליך כולו כאל "רכיבה במעלה ההר". שימו לב לדמיון בין...
39 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
פירות יבשים- 10 יתרונות תזונתיים לרכיבת אופנים
הגיע הזמן לתת כבוד לפירות היבשים המהווים חלק בלתי נפרד מתזונתם של רוכבי אופנים רבים. מה יש בפירות היבשים שהופך אותם למאכל מתאים לספורט?...
188 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 2 דקות
סערה בכוס קפה הפוך
הקפה הוא אחד המשקאות הנפוצים ביותר בסדר יומם של רבים מאיתנו. חלק שותים נס קפה, אחרים רק קפה שחור אבל יש לא מעטים שנהנים להתפנק עם קפה...
893 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
הקשר בין שתית קפה לפני אימונים לשרפת שומנים והצלחה בספורט
אחת האמירות הכי נפוצות בקרב ספורטאים חובבנים היא "לשתות קפה לפני אימון כדי לשרוף שומנים!" האם זה נכון? האם מדובר במיתוס? אם זה כן עובד,...
131 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 5 דקות
איך משלבים נכון שומן בתפריט של רוכבי אופנים?
עבור רוכבי אופנים המבצעים אימונים ארוכים, השומן הוא מקור אנרגיה חשוב מאד. לעומתם, מי שמנסה לרדת באחוזי שומן, אמור לצמצם את צריכת השומן...
74 צפיות0 תגובות
יעל דרור
22 בספט׳ 2018זמן קריאה 5 דקות
שייק חלבון או ארוחה בסיום רכיבה ארוכה?
איך אוכלים אחרי רכיבה ארוכה? תוכנית אימון של כל רוכב אופנים (חובבני/מקצועי) כוללת רכיבות קצרות יחסית, במהלך השבוע (1-2 שעות), ועוד...
393 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
תנו כבוד לקטניות בתפריט
כשמדברים על תזונה בריאה, הקטניות הן חלק בלתי נפרד מהתפריט הבריא, אבל רבים נזכרים בהן רק בפסח. מי שייך לקבוצת הקטניות? מה היתרונות...
307 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
5 תוספי המזון הנפוצים בקרב רוכבי אופנים
תוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מה"תפריט" היומי של רוכבי אופנים רבים, אך האם באמת יש צורך? האם לכל התוספים אותה מטרה? מה ההבדלים ביניהם? מי...
1,286 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
שגרה טובה להצלחת הדיאטה כמו באימון רכיבה
האם שמתם לב שיש הקבלה בין אימון רכיבה לבין הצלחת הדיאטה, כאשר מדובר על "שיגרה"? נכון, לפעמים אנו משתמשים במונח "שיגרה" כדי לתאר מצב שלילי...
39 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
הסיבות לדופק גבוה באימונים
הדופק הוא אחד המדדים החשובים בהערכת כושר גופני וקביעת שלבים של עומס עבודה באימון. מדידת הדופק היא הדרך של "שעוני הדופק" לנסות ולהעריך את...
4,030 צפיות0 תגובות
יעל דרור
16 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
מדוע יותר קשה לרדת במשקל אחרי גיל 30?
בסביבות גיל 30 רובנו מתחילים להרגיש שגם ללא שינוי מיוחד באורח החיים - השומנים מצטברים לאט לאט. גם אם נפצח בדיאטה קשוחה, התוצאות יזדחלו...
289 צפיות0 תגובות
bottom of page